Durante un corso di meditazione è bene seguire le seguenti regole perchè formano una buona base per la meditazione e danno forza mentale.
Durante la prima sessione di meditazione vi sarà chiesto di ripetere le seguenti frasi, i cinque cinque precetti, e di seguirli durante il corso. Sono scritti in grassetto e sotto di ognuno di essi c‘è una spiegazione. Per favore leggeteli con attenzione di modo da capire cosa state dicendo quando sarà venuto il momento:
Evitare diuccidere. Prometto di provare a trattare con gentilezza tutti gli esseri viventi e di non ucciderli o fargli del male. |
Evitare di rubare. Prometto di prendere solo quello che mi viene dato e di non prendere niente che appartiene ad altri senza permesso. |
Evitare una cattiva condotta. Prometto di trattare gli altri bambini come se fossero fratelli o sorelle o i miei migliori amici. |
Evitare di mentire, o di dire parole aspre, o di parlar male degli altri. Prometto di dire la verità, di parlare gentilmente e dolcemente e di non dire buglie o cose che feriscono altri o a proposito di altri. |
Evitare di prendere intossicanti. Prometto di non bere alcool, di non prendere droghe o altri intossicanti ma di tenere la mia mente lucida. |
Prometto di fare del mio meglio per seguire le istruzioni che mi saranno date durante il corso.