Si vous avez déjà participé à un cours de Vipassana de 10 jours avec l'un des assistant-enseignants de S.N. Goenka, votre proposition de servir le cours sera la bienvenue.
Dhamma Sumeru donne des cours spéciaux pour les enfants de 8 à 12 ans et pour les adolescents de 13 à 18 ans. Ces cours sont offerts en français et en allemand. Des cours en italien sont offerts au centre Dhamma Atala en Italie.
Pendant le cours, les étudiants apprennent la technique de méditation Anapana, qui est le premier pas dans la pratique du Vipassana.
Le but du cours est de permettre aux jeunes de bénéficier de l'expérience de la méditation. Une pratique régulière d'Anapana procure de nombreux bienfaits, dont:
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L'Anapana est l'observation de la respiration naturelle et normale telle qu'elle entre et ressort de nos narines. C'est une technique simple qui permet de calmer et de concentrer l'esprit.
D'autre part, l'Anapana permet aux enfants et aux adolescents de mieux se comprendre eux-mêmes ainsi que la façon dont fonctionne leur esprit. Ils apprennent à contrôler leurs impulsions et leurs actions, et développent ainsi une force intérieure qui les guide afin de choisir les bonnes actions plutôt que les mauvaises. Elle leur procure un outil pour pouvoir gérer l'agitation, ainsi que les peurs, anxiétés, et pressions subies pendant l'enfance et l'adolescence.
Les cours (en internat) démarrent le soir du premier jour (vendredi) et se termine à la mi-journée du dernier jour (dimanche). Ici, les jeunes adhèrent au Code de Conduite morale qui doit être observé pendant toute la durée du cours afin de forger de bonnes bases pour leur méditation.
Ils écoutent des enregistrements ou regardent des vidéos qui présentent les enseignements et discours de l'enseignant, S.N. Goenka. Le programme comporte des sessions de méditation d'une demi-heure, entrecoupées d'activités créatives et sportives.
Un assistant-enseignant de Cours pour Jeunes conduit les séances de méditation et donne des instructions ou explications individuelles, si utile. D'autres servants du cours sont présents pour encadrer les enfants à l'intérieur comme à l'extérieur, et s’applique à organiser leurs activités.
Les parents peuvent obtenir davantage de renseignements ici.
Comment s'inscrire à un cours:
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Si vous désirez de plus amples renseignements sur la méditation Anapana pour enfants et adolescents, veuillez-vous rendre sur le site web international.