Se avete già partecipato ad un corso di meditazione Vipassana di 10 giorni con un assistente insegnante di S.N. Goenka, siete i benvenuti a proporre il vostro servizio di Dhamma durante il corso.
Dhamma Sumeru organizza corsi speciali per i bambini dai 8 ai 12 anni e per adolescenti tra i 13 e i 18 anni. Questi corsi sono offerti in tedesco e francese. Corsi in italiano sono offerti presso il centro Dhamma Atala in Italia.
Durante il corso, si impara la tecnica di meditazione Anapana, che è il primo passo nella pratica di Vipassana.
L'obiettivo del corso è quello di poter beneficiare dell'esperienza della meditazione. La pratica regolare di Anapana ha molti benefici, tra cui:
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Anapana è l'osservazione della respirazione naturale e normale che entra ed esce dalle narici. Si tratta di una tecnica semplice per calmare e concentrare la mente.
D'altra parte, Anapana permette a bambini e adolescenti di capire meglio se stessi e come funzionano le loro menti. Imparano a controllare i loro impulsi e le reazioni e quindi a sviluppare una forza interiore che li guida a scegliere le buone azioni, piuttosto che le cattive.Questo fornisce fornisce loro uno strumento per gestire l'agitazione e le paure, le ansie e le pressioni sperimentate durante l'infanzia e l'adolescenza.
I corsi iniziano la sera del primo giorno ( Venerdì) e terminano a mezzogiorno dell'ultimo giorno (Domenica). I giovani devono aderire al codice di comportamento che deve essere osservato per tutta la durata del corso per creare una buona base per la loro meditazione.
Ascoltano delle registrazioni o guardano dei video che presentano gli insegnamenti e i discorsi dell’insegnante S.N. Goenka. Il programma prevede sessioni di meditazione di una mezz'ora, intervallati da attività creative e sportive.
Un insegnante del corso conduce le sessioni di meditazione e dà spiegazioni o istruzioni individuali, se necessario. Altri servitori del corso sono a disposizione dei bambini, si prendono cura dei loro pasti e organizzano le loro attività.
I genitori possono ottenere ulteriori informazioni qui.
Come registrarsi per un corso:
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Se volete maggiori informazioni sulla meditazione Anapana per bambini e adolescenti, si prega di visitare il sito web internazionale.